Bibliothèque d'exercices
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Bas du dos
88 exercices trouvés
Posture sur les épaules (Sarvangasana)
Haut du dos
Bas du dos
Poids du corps
Soulevé de terre jambes tendues avec barre sur banc
Fessiers
Bas du dos
Banc • Barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre avec écartement large
Fessiers
Bas du dos
Barre
Exercice Superman
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Étirement genou-poitrine allongé
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Hyperextension
Bas du dos
Banc
Étirement du chat
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps
Good Morning assis avec barre
Fessiers
Bas du dos
Banc • Barre
Hyperextension (sur banc)
Bas du dos
Banc
Extension lombaire inversée (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym
Étirement du bas du dos assis
Bas du dos
Banc
Good Morning à genoux fléchis à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Extension lombaire lestée sur ballon de stabilité
Bas du dos
Balle de gym • Disque de poids
Soulevé de terre sur une jambe à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Hyperextension avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Flexion avant debout jambes écartées
Cuisses
Bas du dos
Poids du corps
Soulevé de terre jambes tendues avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Hyperextension unilatérale à 45 degrés (bras croisés devant la poitrine)
Fessiers
Bas du dos
Banc
Hyperextension à 45 degrés avec rotation
Obliques
Bas du dos
Banc
Extensions lombaires avec disque
Bas du dos
Fessiers
Banc • Disque de poids
Extension du dos sur ballon d'exercice
Bas du dos
Balle de gym
Relaxation du dos sur ballon d'exercice
Bas du dos
Haut du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon avec bras tendus
Bas du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon d'exercice avec les mains derrière la tête
Bas du dos
Balle de gym