Bibliothèque d'exercices
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Fessiers
382 exercices trouvés
Lever Reverse Hyperextension (chargée avec disques)
Fessiers
Machine de musculation • Disque de poids
Abduction de hanches assis à la machine
Fessiers
Machine de musculation
Extension alternée de la hanche allongé
Fessiers
Banc
Étirement du fléchisseur de la hanche allongé
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Marche du monstre
Fessiers
Cuisses
Bandes
Pont sur banc avec jambes serrées
Fessiers
Abdos inférieurs
Banc
Pompe avec coup de pied latéral
Pectoraux
Abdos
Poids du corps
Extension lombaire inversée (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym
Élévation latérale de la hanche en pont (Étoile)
Obliques
Fessiers
Poids du corps
Abduction de la hanche en planche latérale
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Abduction de la hanche en position latérale
Fessiers
Poids du corps
Pont latéral avec élévation de jambe
Fessiers
Obliques
Poids du corps
Extension de jambe sur ballon de stabilité (une jambe)
Cuisses
Fessiers
Balle de gym
Glissé sur plateforme à une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps • Autre
Good Morning à genoux fléchis à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Abduction de la hanche debout
Fessiers
Banc
Extension de hanche debout (genou fléchi)
Fessiers
Poids du corps
Planche inversée
Épaules
Fessiers
Poids du corps
Extension de hanche debout à la poulie
Fessiers
Machine de musculation
Soulevé de terre sur une jambe à la Smith Machine
Fessiers
Bas du dos
Barre • Machine de musculation
Soulevé de terre avec bande élastique
Fessiers
Cuisses
Bandes
Abduction de la hanche avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Hyperextension avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Extension arrière à genoux avec bande de résistance
Fessiers
Bandes