Cardio Esplosivo 40’ & Core Attivo
Allenamento dinamico di 40 minuti che unisce cardio, core e pesi leggeri per stimolare il dimagrimento e aumentare l’energia.
Principiante
Dimagrimento
3 giorni/settimana
Palestra
Per tutti
3 Settimane
Descrizione
Questo programma è pensato per quei giorni in cui vuoi allenarti sul serio ma senza passare ore in palestra. In soli 40 minuti combinerai cardio esplosivo, lavoro sul core e movimenti con pesi leggeri per far salire il battito e mettere in moto tutto il corpo. Ti bastano un paio di manubri leggeri e un tapis roulant: poi si parte.
L’obiettivo è chiaro: aumentare il consumo calorico, rinforzare addome e zona centrale e migliorare la resistenza. Gli allenamenti sono adatti anche a chi è all’inizio, ma abbastanza intensi da farti sudare davvero. Troverai intervalli cardio alternati a esercizi con resistenza leggera per mantenere il ritmo alto e il corpo sempre attivo.
Programma di allenamento
Cardio Esplosivo, Core e Resistenza
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