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大腿
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バランスボールスクワット（BOSUボール）
大腿
その他
バランスボールを使ったアシスト付き腹斜筋・広背筋ストレッチ
腹斜筋
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上腕三頭筋
ベンチ • バーベル
バーベルライイング・バックオブザヘッド・トライセップスエクステンション
上腕三頭筋
ベンチ • バーベル
バーベルリバースグリップスカルクラッシャー
上腕三頭筋
ベンチ • バーベル
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