Przejdź do głównej treści

Ćwiczenia Treningi

Pobierz aplikację Zaloguj się

Najbardziej intuicyjny tracker treningowy, który pomaga budować mięśnie, śledzić postępy i osiągać cele fitness.

Download on theApp Store

Get it onGoogle Play

Produkt

Funkcje
Cennik
Ćwiczenia
Plany treningowe
Narzędzia

Zasoby

Artykuły
Poradniki
FAQ
Wsparcie

Firma

O nas
Dla trenerów
Prasa
Kontakt

Prawne

Polityka prywatności
Regulamin usług
Polityka plików cookie
Preferencje prywatności

[email protected]

© 2026 WorkoutInGym. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Stworzone z pasją dla sportowców na całym świecie

Biblioteka ćwiczeń | WorkoutInGym | WorkoutInGym

Biblioteka ćwiczeń

Przeglądaj naszą kompleksową kolekcję ćwiczeń

Sortuj według:

Triceps

Znaleziono 184 ćwiczenia

Wspomagane pompki na poręczach (klęcząc)

Wspomagane pompki na poręczach (klęcząc)

Maszyna siłowa

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej

Ławka • Sztanga

Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie

Wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie

Ławka • Sztanga

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem na triceps

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem na triceps

Ławka • Sztanga

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą

Ławka • Sztanga

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą (Skull Crusher)

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą (Skull Crusher)

Ławka • Sztanga

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą

Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą

Ławka • Sztanga

Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangą nad głową

Wyciskanie francuskie siedząc ze sztangą nad głową

Ławka • Sztanga

Wyciskanie sztangi stojąc nad głową – francuskie wyciskanie

Wyciskanie sztangi stojąc nad głową – francuskie wyciskanie

Sztanga

Pompki na ławce z ugiętymi kolanami

Pompki na ławce z ugiętymi kolanami

Ławka

Wyciskanie tricepsów na wyciągu na ławce skośnej

Wyciskanie tricepsów na wyciągu na ławce skośnej

Ławka • Cable Machine

Leżące prostowanie ramion na wyciągu

Leżące prostowanie ramion na wyciągu

Ławka • Cable

Prostowanie ramion na wyciągu górnym nad głową (uchwyt linowy)

Prostowanie ramion na wyciągu górnym nad głową (uchwyt linowy)

Taśmy

Prostowanie ramion na wyciągu górnym (z uchwytem linowym)

Prostowanie ramion na wyciągu górnym (z uchwytem linowym)

Maszyna siłowa

Prostowanie ramion na wyciągu

Prostowanie ramion na wyciągu

Maszyna siłowa

Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem

Prostowanie ramion na wyciągu górnym podchwytem

Maszyna siłowa

Prostowanie ramion na wyciągu górnym z uchwytem V (triceps)

Prostowanie ramion na wyciągu górnym z uchwytem V (triceps)

Maszyna siłowa

Pompka wąska (diamentowa)

Pompka wąska (diamentowa)

Masa ciała

Pompka diamentowa

Pompka diamentowa

Masa ciała

Wyciskanie francuskie hantli na ławce skośnej głową w dół

Wyciskanie francuskie hantli na ławce skośnej głową w dół

Ławka • Hantla

Wyciskanie francuskie hantli na ławce skośnej

Wyciskanie francuskie hantli na ławce skośnej

Ławka • Hantla

Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia

Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia

Ławka • Hantla

Leżący wycisk francuski hantlami

Leżący wycisk francuski hantlami

Ławka • Hantla

Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia (jednorącz)

Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia (jednorącz)

Hantla

Wyświetlanie 1 do 24 z 184 ćwiczeń