Премиум
6 дней: Сушка и рельеф
Интенсивный 6‑дневный сплит: силовые тренировки и кардио, чтобы сжигать жир и сделать мышцы более рельефными.
Средний уровень
Жиросжигание
6 дн./нед.
В зале
Универсальная
10 недель
План тренировок
1
2
3
4
5
6
Пресс и Кардио
Премиум-контент
Пресс и Кардио
Премиум-контент
Ноги и Плечи
День отдыха
Сегодня — день восстановления. Помните: мышцы растут именно во время отдыха!
Пресс и Кардио
Премиум-контент
Премиум-контент
Перейдите на Премиум, чтобы разблокировать полный план тренировок, руководство для тренера и часто задаваемые вопросы.
План тренировок • Рекомендации тренера • Часто задаваемые вопросы