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Langhantel-Hip Thrust
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Langhantel-Liegende Trizepsstreckung (Skull Crusher)
Trizeps
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Langhantel-Liegende Trizepsstreckung
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Rumänisches Kreuzheben mit Langhantel
Gesäß
Oberschenkel
Langhantel
Langhantel Schulterdrücken hinter dem Kopf im Sitzen
Schultern
Bank • Langhantel
Langhantel Schulterdrücken im Sitzen
Schultern
Bank • Langhantel
Langhantel Überkopf-Trizepsstrecken im Sitzen
Trizeps
Bank • Langhantel
Langhantel-Shrug
Oberer Rücken
Langhantel
Langhantel Bulgarische Split-Kniebeuge
Oberschenkel
Gesäß
Bank • Langhantel
Langhantel-Speed-Kniebeuge
Oberschenkel
Langhantel
Langhantel Stehender Enggriff-Curl
Bizeps
Langhantel