Premium
Destructor de Grasa: Definición en 8 Semanas
Pierde grasa en 8 semanas con superseries intensas, nutrición estratégica y una rutina de 5 días diseñada para definir.
Intermedio
Quemar grasa
5 días/semana
Gimnasio
Para todos
8 semanas
Plan de entrenamiento
Tren Superior
1
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Notas:
Ejecutar como superserie con el ejercicio siguiente
2
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Notas:
Ejecutar como superserie con el ejercicio anterior
3
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Notas:
4 series de 10 a 12 repeticiones
4
5
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Notas:
Como superserie con el ejercicio anterior
6
7
| Serie | Reps | Peso |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Notas:
Como superserie con el ejercicio anterior
Tren Inferior
Contenido Premium
Tren Superior
Contenido Premium
Tren Inferior
Contenido Premium
Abdominales y Cardio
Contenido Premium
Contenido Premium
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Plan de entrenamiento • Guía del entrenador • Preguntas frecuentes