برنامه تمرینی برای خانمها - ٨ هفته تمرین بر روی همه عضلات
این برنامه تمرینی طوری طراحی شده است که به شما کمک میکند که ماهیچه سازی کنید و همراه با آن چربی نیز بسوزانید.
مبتدی
تناسب اندام
3 روز در هفته
باشگاهی
برای بانوان
٨ هفته
توضیحات
این برنامه تمرینی طوری طراحی شده است که به شما کمک میکند که ماهیچه سازی کنید و همراه با آن چربی نیز بسوزانید و برای هر کسی مناسب است از تازه کار تا حرفهای.
نکته مهم
مناسب برای تازه کارها
برنامه تمرین
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
