بانک تمرینات
کتابخانه کامل حرکات بدنسازی
مرتبسازی:
پشت
۲۰۳ تمرین
بارفیکس
پشت
بارفیکس
بارفیکس
پشت
بارفیکس
بارفیکس کمکی با دستگیره موازی و فاصله نزدیک
پشت
دستگاه بدنسازی • بارفیکس
بارفیکس کمکی
پشت
دستگاه بدنسازی • بارفیکس
قایقزنی خم با هالتر
پشت
هالتر
پارویی خم با هالتر
پشت
هالتر
پارویی خم با هالتر با گرفتن معکوس
پشت
هالتر
بارفیکس با تمرکز بر براکیالیس
جلو بازو
پشت
بارفیکس
لتراپولدان با میله کابل از کنار
پشت
نیمکت • دستگاه بدنسازی
پارویی نشسته با سیمکش از جلو
پشت
دستگاه بدنسازی • نیمکت
لتراپولدان سیمکش با طناب
پشت
نیمکت • دستگاه بدنسازی
قایقی نشسته با دستگاه سیمکش پایین
پشت
دستگاه بدنسازی • نیمکت
لت پولدان با دستگاه (میله پرو لت)
پشت
دستگاه بدنسازی • بارفیکس
لت سیمکش
پشت
دستگاه بدنسازی • بارفیکس
پرس سیم کش با دست صاف
پشت
دستگاه بدنسازی
پشتکِش سیمکش از پشت سر
پشت
دستگاه بدنسازی
قایقزنی نشسته با دستگاه، دستگیره صاف و گرفتن معکوس
پشت
نیمکت • دستگاه بدنسازی
قایقزنی سیمکش نشسته با دسته V
پشت
دستگاه بدنسازی • نیمکت
قایقزنی سیمکش نشسته با گرفتن زیر دست
پشت
نیمکت • دستگاه بدنسازی
قایقزنی سیمکش نشسته با دسته عریض
پشت
دستگاه بدنسازی
پولدان کابل با دست صاف (با طناب)
پشت
دستگاه بدنسازی
کابل پولداون دست صاف
پشت
دستگاه بدنسازی
قایقزنی نشسته با دستگاه سیمکش با پشت صاف
پشت
دستگاه بدنسازی • نیمکت
لت سیمکش زیر دست
پشت
نیمکت • دستگاه بدنسازی