Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Muscle-up avec élan (Kipping) aux anneaux
Dos
Épaules
Barre de traction • Poids du corps
Étirement genou-poitrine
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Étirement des fléchisseurs de la hanche à genoux
Cuisses
Poids du corps
Sauts latéraux plyométriques
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Saut latéral sur banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Pas Latéral Rapide
Cardio
Cuisses
Poids du corps
Montée latérale sur banc
Cuisses
Fessiers
Banc
Saut sur banc avec rotation latérale
Cardio
Cuisses
Banc
Curl des jambes sur ballon de stabilité
Fessiers
Cuisses
Balle de gym
Tirage assis à prise serrée alternée sur machine à plaques
Dos
Machine de musculation • Disque de poids
Traction assistée à la machine
Dos
Biceps
Machine de musculation • Barre de traction
Extension du dos à la machine
Bas du dos
Machine de musculation
Rowing penché à la barre (charge avec disques)
Dos
Barre • Disque de poids
Curl biceps à la machine à levier
Biceps
Machine de musculation
Presse à poitrine à levier (chargée avec disques)
Pectoraux
Machine de musculation • Disque de poids
Presse à poitrine sur machine à leviers
Pectoraux
Machine de musculation
Soulevé de terre à levier (chargé avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Tirage vertical à la machine (prise pronation)
Dos
Machine de musculation
Tirage haut à levier (chargé avec disques)
Dos
Machine de musculation • Disque de poids
Élévation latérale à la machine
Épaules
Machine de musculation
Extension des jambes à la machine
Cuisses
Machine de musculation
Curl jambes allongé à la machine
Cuisses
Machine de musculation • Banc
Développé militaire à la machine à levier (chargée avec disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Tirage assis à prise serrée sur machine à plaques
Dos
Machine de musculation • Disque de poids