Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Curl au pupitre à levier
Biceps
Machine de musculation
Élévation des mollets assis à levier (chargée avec disques)
Jambes inférieures
Machine de musculation • Disque de poids
Écarté assis à la machine
Pectoraux
Machine de musculation
Curl des jambes assis à la machine à levier
Cuisses
Machine de musculation
Écarté inversé assis à la machine (prise parallèle)
Épaules
Haut du dos
Machine de musculation
Écarté inversé assis à la machine
Épaules
Haut du dos
Machine de musculation
Développé épaules à levier (chargé avec disques)
Épaules
Machine de musculation • Disque de poids
Élévation des mollets debout à la machine
Jambes inférieures
Machine de musculation
Rowing T-bar à levier (chargé avec disques)
Dos
Machine de musculation • Disque de poids
Jumping jacks bas
Cardio
Cuisses
Poids du corps
Fente avec pompes
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Fente
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Élévation des jambes allongé au sol
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation de jambes droites allongé sur le dos
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation des jambes allongé sur banc plat
Abdos inférieurs
Banc
Ciseaux allongés
Abdos inférieurs
Poids du corps
Traction en pronation-supination
Dos
Biceps
Barre de traction • Poids du corps
Fente grimpeur
Cardio
Cuisses
Poids du corps
Mountain Climber
Cardio
Abdos
Poids du corps
Muscle-up
Dos
Biceps
Barre de traction • Poids du corps
Curl marteau à la barre olympique
Biceps
Barre
Extension des triceps à la barre olympique
Triceps
Banc • Barre
Traction à un bras en supination
Dos
Biceps
Barre de traction
Étirement des triceps au-dessus de la tête
Triceps
Poids du corps