Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Curl au pupitre avec barre EZ
Biceps
Barre EZ • Banc
Élévation des jambes avec soulèvement des hanches
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation des jambes avec genoux légèrement fléchis
Abdos inférieurs
Poids du corps
Crunch abdominal total à la machine
Abdos
Machine de musculation
Extension des triceps à la corde à genoux à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Hyperextension
Bas du dos
Banc
Curl à la poulie basse avec barre en V multifonction
Biceps
Machine de musculation
Presse épaules à levier avec câble
Épaules
Machine de musculation
Tirage arrière à la poulie avec levier
Dos
Machine de musculation
Relevé de buste sur banc décliné
Abdos
Banc
Traction en prise marteau sur cage à dips
Dos
Biceps
Barre de traction • Poids du corps
Traction à prise large sur cage à dips
Dos
Barre de traction • Poids du corps
Tirage Latéral à Plaques (Machine à Charges Libres)
Dos
Machine de musculation • Disque de poids
Dips triceps à la machine (charge guidée avec disques)
Triceps
Machine de musculation • Disque de poids
Curl au pupitre avec levier (chargé par plaques)
Biceps
Machine de musculation
Extension des jambes à levier (chargée avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Squat à levier (chargé avec disques)
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Élévations latérales à la machine (chargée par plaques)
Épaules
Machine de musculation
Étirement des ischio-jambiers debout avec flexion avant
Cuisses
Poids du corps
Étirement du pigeon pour les hanches
Fessiers
Poids du corps
Presse à hack complète sur traîneau
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Hip Thrust sur une jambe
Fessiers
Banc
Hip Thrusts
Fessiers
Banc • Poids du corps
Étirement du chat
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps