Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie haute avec corde
Triceps
Machine de musculation
Extension des triceps à deux bras à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Fente avant avec haltère et extension des triceps
Triceps
Cuisses
Haltère
Extension alternée des triceps avec haltères en position debout
Triceps
Haltère
Développé couché avec haltères en rotation
Pectoraux
Banc • Haltère
Extension des triceps allongé avec barre EZ en prise serrée derrière la tête
Triceps
Banc • Barre EZ
Barre EZ French Press debout
Triceps
Barre EZ
Dips à trois bancs
Triceps
Banc
Dips triceps lestés
Triceps
Disque de poids • Poids du corps
Soulevé de terre sur une jambe avec barre
Fessiers
Cuisses
Barre
Soulevé de terre sur une jambe avec haltères
Fessiers
Cuisses
Haltère
Soulevé de terre sur une jambe avec haltère
Fessiers
Cuisses
Haltère
Squat sur une jambe (Pistol Squat)
Cuisses
Poids du corps
Squat gobelet avec haltère
Cuisses
Haltère
Relevé de genoux oblique suspendu
Obliques
Barre de traction
Squat sur une jambe avec appui (Pistol Squat assisté)
Cuisses
Poids du corps
Traction à prise largeur d’épaules
Dos
Barre de traction
Relevé de hanches suspendu
Abdos inférieurs
Barre de traction
Rowing vertical avec haltères
Épaules
Haltère
Dips triceps lestés sur barres parallèles hautes
Triceps
Barre de traction • Disque de poids
Curl de concentration
Biceps
Haltère • Banc
Tirage vertical à la poulie haute
Dos
Machine de musculation • Barre de traction
Étirement genou-poitrine allongé
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Tirage vertical à la poulie (prise supinée)
Dos
Machine de musculation