Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Relevé de buste avec médecine ball (contre un mur)
Abdos
Abdos supérieurs
Autre
Étirement du milieu du dos
Obliques
Poids du corps
Marche du monstre
Fessiers
Cuisses
Bandes
Pont sur banc avec jambes serrées
Fessiers
Abdos inférieurs
Banc
Crunch négatif
Abdos
Banc
Crunchs obliques au sol
Obliques
Poids du corps
Dips à un bras
Triceps
Banc
Slam à un bras (avec médecine ball)
Abdos
Obliques
Autre
Pompe avec coup de pied latéral
Pectoraux
Abdos
Poids du corps
Étirement fente latérale pliométrique
Cuisses
Poids du corps
Squat assis plyométrique (mur)
Cuisses
Poids du corps
Étirement en bretzel
Obliques
Poids du corps
Pompes sur ballon de stabilité
Pectoraux
Balle de gym
Pompes contre un mur
Pectoraux
Poids du corps
Pompe à un bras avec élévation du bras
Pectoraux
Poids du corps
Étirement du deltoïde postérieur
Épaules
Poids du corps
Extension lombaire inversée (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Bas du dos
Balle de gym
Pompe rotative (sur les genoux)
Pectoraux
Épaules
Poids du corps
Jumping jacks rotatifs
Cardio
Obliques
Poids du corps
Traction scapulaire
Haut du dos
Barre de traction
Élévation des jambes assis
Abdos
Banc
Étirement du bas du dos assis
Bas du dos
Banc
Crunch latéral assis (mur)
Obliques
Poids du corps
Étirement du mollet assis jambe tendue
Jambes inférieures
Poids du corps