Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rowing pour deltoïdes postérieurs avec sangles de suspension
Épaules
Bandes
Traction assistée aux sangles de suspension
Dos
Biceps
Poids du corps • Autre
Inclinaison latérale avec sangles de suspension
Obliques
Bandes
Fente bulgare sur une jambe avec sangle de suspension (auto-assistée)
Cuisses
Fessiers
Autre
Curl des jambes en suspension avec hanches alignées
Cuisses
Bandes
Jackknife rotatif avec sangles de suspension
Obliques
Abdos
Autre
Body Saw avec sangles de suspension
Abdos
Obliques
Bandes
Pompe en équilibre sur les mains avec sangles de suspension
Épaules
Triceps
Bandes • Poids du corps
Étirement des dorsaux avec sangles de suspension
Dos
Bandes
Écarté inversé avec sangles de suspension
Haut du dos
Épaules
Bandes
Planche sur une jambe avec sangle en suspension (bras tendu)
Abdos
Fessiers
Autre
Planche sur une jambe avec sangle de suspension
Abdos
Abdos inférieurs
Autre
Sit-up avec sangles de suspension
Abdos
Autre
Pompe étoile avec sangles de suspension
Pectoraux
Abdos
Autre
Pompe extension triceps avec sangles de suspension
Triceps
Bandes
Rotation latérale avec sangle de suspension
Obliques
Autre
Élévation des mollets avec sangles de suspension
Jambes inférieures
Bandes
Étirement latéral avec sangles de suspension
Cuisses
Autre
Étirement dynamique de la poitrine
Pectoraux
Poids du corps
Étirement de l’aine assis
Cuisses
Poids du corps
Hyperextension unilatérale à 45 degrés (bras croisés devant la poitrine)
Fessiers
Bas du dos
Banc
Hyperextension à 45 degrés avec rotation
Obliques
Bas du dos
Banc
Développé couché incliné à prise inversée large avec barre
Pectoraux
Banc • Barre
Élévation Frontale avec Haltères sur Banc Incliné
Épaules
Banc • Haltère