Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Écarté couché avec TRX
Pectoraux
TRX
Grimpeur suspendu TRX
Abdos
Cardio
TRX • Poids du corps
Traction avec sangles de suspension
Dos
Haut du dos
TRX • Poids du corps
Rowing avec sangles de suspension
Dos
Haut du dos
TRX
Fente Bulgare sur une jambe avec sangle de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX • Poids du corps
Squat sur une jambe avec sangle de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX
Crunch suspendu
Abdos
Abdos supérieurs
TRX • Poids du corps
Face Pull avec sangles de suspension
Épaules
Haut du dos
TRX
Rowing milieu avec sangles de suspension
Dos
Haut du dos
TRX
Traction avec sangles de suspension
Dos
Biceps
Poids du corps • TRX
Fente arrière avec sangles de suspension
Fessiers
Cuisses
TRX • Poids du corps
Squat avec sangle de suspension
Cuisses
Fessiers
TRX • Poids du corps
Battements de jambes
Abdos inférieurs
Cuisses
Banc • Poids du corps
Écarté à un bras à la poulie sur ballon de gym
Pectoraux
Balle de gym • Machine de musculation
Chien tête en haut
Dos
Épaules
Poids du corps
Pont fessier avec barre
Fessiers
Barre
Extension lombaire à 45 degrés
Fessiers
Bas du dos
Banc
Extension de jambe tendue (à genoux)
Fessiers
Poids du corps
Relevé de buste assisté
Abdos
Abdos supérieurs
Poids du corps
Étirement assisté des ischio-jambiers allongé
Jambes inférieures
Poids du corps
Extension de jambe arrière avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Pont fessier unilatéral avec bande de résistance et jambe tendue
Fessiers
Bandes • Poids du corps
Tirage entre les jambes jambes tendues à la poulie
Fessiers
Cuisses
Machine de musculation
Relevé de jambes allongé assisté avec poussée vers le bas
Abdos
Abdos inférieurs
Poids du corps