Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Écarté incliné à la poulie sur ballon de stabilité
Pectoraux
Balle de gym • Machine de musculation
Étirement ischio-jambiers en décubitus ventral assisté
Cuisses
Poids du corps
Élévation de hanches allongé (sur ballon de stabilité)
Fessiers
Balle de gym • Poids du corps
Étirement des triceps en atteignant le dos
Triceps
Poids du corps
Élévation latérale du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Extension du cou allongé avec charge
Épaules
Banc • Disque de poids
Étirement de séparation des doigts
Avant-bras
Poids du corps
Flexion du cou allongé avec charge (avec harnais de tête)
Épaules
Banc • Disque de poids
Extension du dos avec bande élastique
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Rowing debout avec bande, dos droit
Dos
Haut du dos
Bandes
TRX Pull Through
Fessiers
Dos
TRX
Extension des triceps avec sangles de suspension
Triceps
TRX
Sit-up avec kettlebell
Abdos
Abdos supérieurs
Kettlebell
Élévation des mollets avec bande élastique
Jambes inférieures
Bandes
Curl intérieur debout à la poulie
Biceps
Machine de musculation
Pompes déclinées sur ballon de stabilité
Pectoraux
Upper_Chest
Balle de gym • Poids du corps
Jackknife sur ballon d'exercice
Abdos
Abdos supérieurs
Balle de gym • Poids du corps
Développé assis avec kettlebell
Épaules
Kettlebell
Pull-In sur ballon de stabilité
Abdos
Balle de gym • Poids du corps
Pompe avec une jambe levée
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Butt-ups
Fessiers
Bas du dos
Poids du corps
Abduction de la hanche à la poulie
Fessiers
Machine de musculation
Extension de hanche penchée avec bande élastique
Fessiers
Bandes
Rowing en squat avec bande élastique
Dos
Fessiers
Bandes