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Élévation des mollets debout à la machine
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Presse à mollets sur machine inclinée à 45°
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Élévation des mollets debout à la Smith Machine
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Barre • Machine de musculation
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Cardio
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Vélo d'appartement
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Machine de cardio
Marche sur elliptique
Cardio
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Élévation des mollets debout
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Posture de la Chaise II (Utkatasana II)
Cuisses
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Flexion avant jambes écartées (Upavistha Konasana)
Cuisses
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Poids du corps