Premium
Fat Destroyer: 8 Weken Droogtrainen
Verbrand hardnekkig vet in 8 weken met intensieve supersets, slimme voeding en een strakke 5‑daagse split.
Gemiddeld
Vet verliezen
5 dagen/week
Sportschool
Voor iedereen
8 weken
Trainingsplan
1
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Notities:
Uitvoeren als superset met de volgende oefening
2
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Notities:
Uitvoeren als superset met de vorige oefening
3
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Notities:
4 sets van 10 tot 12 herhalingen
4
5
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Notities:
Als superset met de vorige oefening uitvoeren
6
7
| Set | Herhalingen | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Notities:
Als superset met de vorige oefening uitvoeren
Onderlichaam
Premium-inhoud
Onderlichaam
Premium-inhoud
Buikspieren & Cardio
Premium-inhoud
Premium-inhoud
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Trainingsplan • Coach handleiding • Veelgestelde vragen