Premium
6 Dni: Rzeźba i Spalanie
Intensywny 6‑dniowy plan łączący trening siłowy i cardio, który pomaga spalać tłuszcz i wyraźniej zarysować mięśnie.
Średniozaawansowany
Utrata tłuszczu
6 dni/tydzień
Siłownia
Dla wszystkich
10 tygodni
Plan treningowy
1
2
3
4
5
6
Nogi i barki
Dzień odpoczynku
Wykorzystaj ten dzień na odpoczynek i regenerację. Twoje mięśnie rosną podczas odpoczynku!
Treść Premium
Przejdź na wersję Premium, aby odblokować pełny plan ćwiczeń, przewodnik trenera i często zadawane pytania
Plan treningowy • Poradnik trenera • Najczęściej zadawane pytania