Bibliothèque d'exercices
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Banc
102 exercices trouvés
Inclinaison latérale
Obliques
Banc
Extension de hanches sur banc
Fessiers
Banc
Pont fessier
Fessiers
Banc
Hyperextension (sur banc)
Bas du dos
Banc
Relevé de hanches jambes tendues sur banc incliné
Abdos inférieurs
Banc
Crunch incliné avec rotation
Obliques
Abdos supérieurs
Banc
Curl inversé des jambes (avec support sur banc)
Cuisses
Banc
Pont latéral sur banc avec appui jambe
Obliques
Banc
Relevé de jambes sur banc plat
Abdos inférieurs
Banc
Extension alternée de la hanche allongé
Fessiers
Banc
Pont sur banc avec jambes serrées
Fessiers
Abdos inférieurs
Banc
Crunch négatif
Abdos
Banc
Dips à un bras
Triceps
Banc
Élévation des jambes assis
Abdos
Banc
Étirement du bas du dos assis
Bas du dos
Banc
Abduction de la hanche debout
Fessiers
Banc
Montée sur banc avec croisement
Cuisses
Cardio
Banc
Montée sur banc avec rotation coude-genou opposé
Cuisses
Cardio
Banc
Crunch avec rotation
Obliques
Abdos supérieurs
Banc
Crunch avec rotation
Obliques
Banc
Élévation des hanches avec jambes allongées sur banc
Abdos inférieurs
Banc
Extension de jambe arrière sur une jambe (avec appui sur banc)
Fessiers
Banc
Hyperextension unilatérale à 45 degrés (bras croisés devant la poitrine)
Fessiers
Bas du dos
Banc
Hyperextension à 45 degrés avec rotation
Obliques
Bas du dos
Banc