Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Aviron (avec rameur)
Dos
Cardio
Machine de cardio
Développé militaire debout avec barre
Épaules
Barre
Élévation de jambes allongé
Abdos inférieurs
Poids du corps
Élévation des mollets à la Smith Machine
Jambes inférieures
Barre • Banc
Développé militaire debout avec barre
Épaules
Barre
Développé militaire debout à la barre
Épaules
Barre
Fente sautée
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Étirement abdominal allongé (couché sur le ventre)
Abdos
Poids du corps
Pompes diamant (sur les genoux)
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Fente avant penchée avec haltères
Cuisses
Haltère
Développé marteau couché avec haltères
Pectoraux
Banc • Haltère
Élévation de jambes droites allongé
Abdos inférieurs
Banc • Poids du corps
Pompes sur les genoux
Pectoraux
Poids du corps
Crunch incliné avec rotation
Obliques
Abdos supérieurs
Banc
Burpee avec haltères
Cardio
Cuisses
Haltère
Rowing T-Bar couché sur machine
Dos
Machine de musculation
Presse à poitrine inclinée sur machine Hammer
Pectoraux
Machine de musculation
Curl biceps alterné avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Squat au poids du corps
Cuisses
Poids du corps
Traction sautée
Dos
Biceps
Barre de traction
Tirage haut sumo avec barre
Cuisses
Épaules
Barre
Push Press
Épaules
Barre
Burpee avec haltères
Cardio
Abdos
Haltère
Pallof Press horizontal à la poulie
Obliques
Machine de musculation