Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Curl assis à la barre EZ
Biceps
Banc • Barre EZ
Soulevé de terre roumain avec haltères
Fessiers
Cuisses
Haltère
Fente marchée
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Squat complet avec barre
Fessiers
Cuisses
Barre
Presse à jambes inclinée à 45° avec plateau
Cuisses
Machine de musculation • Disque de poids
Presse à jambes inclinée à 45° (Sled)
Cuisses
Machine de musculation
Presse à jambes inclinée à 45° (sled)
Cuisses
Machine de musculation
Presse à jambes inclinée à 45° (Sled)
Cuisses
Machine de musculation
Pompes sur les avant-bras
Triceps
Poids du corps
Planche latérale avec élévation de hanche et étirement de la jambe
Obliques
Abdos supérieurs
Poids du corps
Inchworm
Abdos
Épaules
Poids du corps
Saut en avant (Plyométrique)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Kickback jambe fléchie (à genoux)
Fessiers
Poids du corps
Fente bulgare
Fessiers
Cuisses
Banc • Poids du corps
Planche Jack
Abdos
Obliques
Poids du corps
Presse à poitrine inclinée à levier
Pectoraux
Machine de musculation
Posture de l’Arc
Dos
Fessiers
Poids du corps
Posture du Cobra (Bhujangasana)
Bas du dos
Poids du corps
Posture du Lotus Complet
Hips
Jambes inférieures
Poids du corps
Posture de la Charrue
Bas du dos
Haut du dos
Poids du corps
Pompes avec poignées
Pectoraux
Autre
Posture sur les épaules (Sarvangasana)
Haut du dos
Bas du dos
Poids du corps
Élévation des mollets debout (sur une marche d’escalier)
Jambes inférieures
Poids du corps
Torsion vertébrale allongée (posture de yoga)
Obliques
Poids du corps