Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Curl biceps allongé à la poulie
Biceps
Banc • Machine de musculation
Développé Scott avec haltères
Épaules
Haltère
Pompes serrées sur les genoux
Pectoraux
Triceps
Poids du corps
Rotation assise à la poulie
Obliques
Banc • Machine de musculation
Extension des triceps à la poulie en prise inversée (avec arm blaster)
Triceps
Machine de musculation
Curl drag à la barre avec prise large
Biceps
Barre
Curl concentration debout à la barre
Biceps
Barre
Élévation latérale unilatérale avec haltère en inclinaison
Épaules
Haltère • Barre de traction
Marche latérale avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Marche du canard avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Coup de pied latéral jambe fléchie avec bande de résistance (à genoux)
Fessiers
Bandes
Élévation de jambe avec bande de résistance
Cuisses
Bandes
Air Bike avec bande de résistance
Obliques
Abdos supérieurs
Bandes
Abduction allongée avec bande de résistance
Fessiers
Bandes
Curl des jambes avec bande de résistance
Cuisses
Bandes
Hyperextension au sol avec bande de résistance
Bas du dos
Fessiers
Bandes
Élévation des mollets avec bande de résistance
Jambes inférieures
Bandes
Crunch grenouille
Abdos
Abdos supérieurs
Poids du corps
Squat sumo avec haltère sur bancs
Fessiers
Cuisses
Banc • Haltère
Rotation assise au sol à la poulie
Obliques
Machine de musculation
Coquille latérale
Fessiers
Poids du corps
Toucher de pied avec bande de résistance
Fessiers
Cuisses
Bandes
Tirage kayak à la poulie (méthode Thibaudeau)
Obliques
Abdos supérieurs
Machine de musculation
Crunch grenouille avec ballon de gym
Abdos
Abdos inférieurs
Balle de gym