本気でサイズを伸ばす10週間バルクプログラム

本気で体を大きくしたいあなたのために設計した筋肥大特化プログラムです。これからの10週間、高強度かつ高ボリュームのトレーニングで主要な筋群を週1回ずつ徹底的に刺激し、筋肉の成長を最大限に引き出していきます。

トレーニングは週4日。各ワークアウトは特定の筋群に集中するスプリット形式なので、ターゲット部位に全力で力を注ぎ込み、しっかりと追い込むことができます。ハードなセッション、重量を扱うコンパウンド種目、そしてトレーニング後に感じる強烈なパンプを覚悟してください。月曜・木曜・金曜は休養日に設定し、体をしっかり回復させながらより強く大きく作り直していきます。