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Cardio
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Abdominal com Peso
Abdômen superior
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Anilha
Elevação Frontal com Peso
Ombros
Anilha
Barra Fixa com Peso
Costas
Barra de puxada • Anilha
Pullover com Peso (na Bola de Estabilidade)
Costas
Peito
Bola de exercício • Anilha
Torção Russa com Peso (Pernas Elevadas)
Oblíquos
Anilha
Torção Russa com Peso
Oblíquos
Banco • Anilha