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Elevação Frontal com Faixa Elástica
Ombros
Bandas
Elevação Frontal com Faixa Elástica
Ombros
Bandas
Abdominal Canivete com Faixa de Resistência
Abdômen
Bandas
Rotação Externa de Quadril Deitado com Faixa
Glúteos
Bandas
Rosca Bíceps Unilateral com Faixa Acima da Cabeça
Bíceps
Bandas
Agachamento Búlgaro Unilateral com Faixa de Resistência
Glúteos
Coxas
Banco • Bandas
Remada Baixa Unilateral em Pé com Faixa Elástica
Costas
Bandas
Supino com Faixa Elástica Unilateral com Rotação
Peito
Bandas
Pull-Through com Faixa Elástica
Glúteos
Bandas
Abdominal com Faixa de Resistência
Abdômen
Bandas
Rotação Externa de Quadril Sentado com Faixa
Glúteos
Banco • Bandas
Desenvolvimento de Ombros com Faixa Elástica
Ombros
Bandas
Extensão de Tríceps Lateral com Faixa Elástica
Tríceps
Bandas
Elevação de Gêmeos Unilateral com Faixa Elástica
Pernas inferiores
Bandas
Elevação de Panturrilha Invertida Unilateral com Faixa
Pernas inferiores
Bandas
Agachamento Búlgaro Unilateral com Faixa Elástica
Glúteos
Coxas
Banco • Bandas
Abdominal em Pé com Faixa Elástica
Abdômen
Bandas
Remada para Posterior de Ombro com Faixa Elástica
Ombros
Bandas
Torção Abdominal com Faixa Elástica em Pé
Oblíquos
Bandas
Avanço no Banco com Faixa Elástica
Glúteos
Coxas
Banco • Bandas
Levantamento Terra Rígido com Faixa Elástica
Glúteos
Coxas
Bandas
Levantamento Terra com Pernas Retas usando Faixa Elástica
Glúteos
Coxas
Bandas
Elevação em Y com Faixa Elástica
Ombros
Bandas
Encolhimento com Faixa Elástica
Costas superiores
Bandas