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2.286 exercícios encontrados
Alongamento de Costas Superiores com TRX
Costas superiores
TRX
Cintura Pêndulo Suspensa no TRX
Oblíquos
Abdômen
TRX • Peso corporal
Flexão de Quadril Suspensa no TRX
Glúteos
Lombar
TRX
Afundo com Abdução na Suspensão
Glúteos
Coxas
TRX • Peso corporal
Flexão de Braço com Peso Assistida
Peito
Tríceps
Anilha • Peso corporal
Alongamento de Peito Atrás da Cabeça
Peito
Peso corporal
Supino no Chão com Kettlebell Unilateral
Peito
Tríceps
Kettlebell
Remada Rotacional com Palma no Cabo
Costas
Costas superiores
Máquina de força
Rotação de Quadril com Bola de Exercício e Uma Perna em Pronação
Oblíquos
Glúteos
Bola de exercício • Peso corporal
Agachamento com Salto Ajoelhado
Glúteos
Coxas
Barra
Rosca Direta no Cabo Sobre a Bola de Exercícios
Bíceps
Bola de exercício • Máquina de força
Rosca com Cabo Duplo no Banco Inclinado
Bíceps
Banco • Máquina de força
Torção Prona sobre Bola de Estabilidade
Oblíquos
Abdômen
Bola de exercício • Peso corporal
Alongamento Assistido de Gastrocnêmio Deitado
Pernas inferiores
Peso corporal
Alongamento Assistido do Glúteo Máximo Deitado
Glúteos
Peso corporal
Alongamento Assistido de Glúteo e Piriforme Deitado
Glúteos
Peso corporal
Alongamento Assistido de Oblíquos, Glúteo Mínimo e Médio
Oblíquos
Glúteos
Peso corporal
Alongamento Adutor com Auxílio deitado de Lado
Pernas inferiores
Peso corporal
Alongamento Assistido do Peitoral Maior Sentado com Bola de Estabilidade
Peito
Bola de exercício • Peso corporal
Alongamento de Peito Sentado com Assistência
Peito
Peso corporal
Alongamento de Peito com Flexão de Tronco Assistida
Peito
Ombros
Peso corporal
Alongamento do Extensor do Cotovelo (Ancôneo)
Antebraço
Peso corporal • Outros
Alongamento de Panturrilhas (Estático)
Pernas inferiores
Peso corporal
Alongamento de Adutores Deitado com Assistência
Coxas
Peso corporal