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Fat Destroyer: 8‑Wochen Shred
Verbrenne hartnäckiges Körperfett in 8 Wochen mit intensiven Supersätzen, klarem Ernährungsfokus und einem 5‑Tage‑Split.
Fortgeschritten
Fettabbau
5 Tage/Woche
Fitnessstudio
Für alle
8 Wochen
Trainingsplan
1
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Hinweise:
Als Supersatz mit der nächsten Übung ausführen
2
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Hinweise:
Als Supersatz mit der vorherigen Übung ausführen
3
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
| 4 | 10 | - |
Hinweise:
4 Sätze à 10–12 Wiederholungen
4
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Hinweise:
Als Supersatz mit der nächsten Übung ausführen
5
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Hinweise:
Als Supersatz mit der vorherigen Übung ausführen
6
7
| Satz | Wdh. | Gewicht |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Hinweise:
Als Supersatz mit der vorherigen Übung ausführen
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