Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement ischio-jambier assis sur une jambe
Cuisses
Poids du corps
Développé épaules (avec bande élastique)
Épaules
Bandes
Pompe avec touche d’épaule
Pectoraux
Épaules
Poids du corps
Planche latérale
Obliques
Poids du corps
Planche latérale
Obliques
Poids du corps
Planche latérale
Obliques
Poids du corps
Planche latérale
Obliques
Poids du corps
Traction menton d’un côté à l’autre
Dos
Biceps
Barre de traction
Pompe à un bras
Pectoraux
Poids du corps
Pont sur une jambe
Fessiers
Poids du corps
Squat sur une jambe (Pistol Squat)
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Montée sur banc à une jambe
Cuisses
Fessiers
Banc
Chaise contre le mur
Cuisses
Poids du corps
Relevé de buste
Abdos
Poids du corps
Cardio patineur
Cardio
Fessiers
Poids du corps
Presse à mollets sur machine inclinée à 45°
Jambes inférieures
Machine de musculation
Presse à jambes inclinée à 45° avec charge guidée
Cuisses
Machine de musculation
Presse à jambes inclinée à 45° prise large
Cuisses
Machine de musculation
Hack Squat à la presse avec pieds rapprochés
Cuisses
Machine de musculation
Hack squat à la machine à plateau
Cuisses
Machine de musculation
Presse à jambes allongée sur traîneau
Cuisses
Machine de musculation
Développé couché à la Smith Machine
Pectoraux
Banc • Barre
Squat à la chaise avec Smith Machine
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Développé couché prise serrée à la Smith Machine
Triceps
Banc • Barre