Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Étirement des ischio-jambiers jambe levée
Cuisses
Poids du corps
Squat prisonnier
Cuisses
Poids du corps
Fente arrière au poids du corps
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Saut Fusée
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Squat au poids du corps
Cuisses
Poids du corps
Squat Frankenstein à la Smith Machine
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Squat avant à la Smith Machine
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Squat à la Smith avec banc
Cuisses
Banc • Barre
Soulevé de terre jambes tendues à la Smith Machine
Fessiers
Cuisses
Barre • Machine de musculation
Saut en longueur debout
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Squat au mur avec ballon lesté
Cuisses
Balle de gym • Disque de poids
Étirement du Monde (World's Greatest Stretch)
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Extension des triceps à la poulie avec barre EZ
Triceps
Machine de musculation • Barre EZ
Extension des triceps à la poulie haute en prise inversée (barre EZ)
Triceps
Machine de musculation • Barre EZ
Curl biceps à la poulie avec barre EZ
Biceps
Machine de musculation • Barre EZ
Exercice Superman
Bas du dos
Fessiers
Poids du corps
Élévation Alternée des Jambes
Abdos inférieurs
Poids du corps
Curl au pupitre à levier
Biceps
Machine de musculation
Développé incliné avec haltères, paumes face à face
Pectoraux
Banc • Haltère
Curl au pupitre à prise serrée avec barre EZ
Biceps
Banc • Barre EZ
Curl à la poulie avec prise serrée
Biceps
Machine de musculation
Curl alterné haltère sur pupitre Larry Scott
Biceps
Banc • Haltère
Curl Marteau Alterné Assis avec Haltères
Biceps
Banc • Haltère
Curl biceps alterné assis avec haltères sur ballon de gym
Biceps
Haltère • Balle de gym