Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Rowing barre buste penché en prise inversée
Dos
Barre
Montée latérale sur banc avec haltères
Cuisses
Fessiers
Banc • Haltère
Relevé de buste
Abdos
Abdos supérieurs
Poids du corps
Inclinaison latérale
Obliques
Banc
Curl biceps alterné (avec bande élastique)
Biceps
Bandes
Touchers de talons alternés
Obliques
Poids du corps
Tirage latéral alterné
Dos
Banc • Barre de traction
Élévation alternée des jambes allongé au sol
Abdos inférieurs
Poids du corps
Twist russe avec médecine ball
Abdos
Obliques
Balle de gym
Élévations des mollets sur planche d'équilibre
Jambes inférieures
Autre
Pull-over avec barre suivi de développé
Pectoraux
Dos
Banc • Barre
Squat avant avec barre sur banc
Cuisses
Banc • Barre
Pull-over à la barre sur banc décliné, bras fléchis
Pectoraux
Dos
Banc • Barre
Développé décliné à la barre en prise serrée avec extension frontale
Triceps
Banc • Barre
Pull-over à la barre, prise large sur banc décliné
Pectoraux
Dos
Banc • Barre
Curl traîné à la barre
Biceps
Barre
Élévation frontale et pullover avec barre
Pectoraux
Banc • Barre
Développé couché guillotine avec barre
Pectoraux
Banc • Barre
Développé incliné à la barre en prise inversée
Triceps
Banc • Barre
Squat Jefferson avec barre
Cuisses
Barre
Développé couché JM avec barre
Triceps
Banc • Barre
Curl allongé à la barre sur banc Larry Scott
Biceps
Banc • Barre
Rowing à un bras avec barre, buste penché
Dos
Barre
Soulevé de terre latéral à une main avec barre
Cuisses
Barre