Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Écarté unilatéral avec haltère sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Développé unilatéral avec haltère sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Pull-over unilatéral avec haltère sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Écarté unilatéral avec haltères sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Pull-over avec haltère et extension de hanches sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Pression isométrique de la poitrine
Pectoraux
Poids du corps
Lancer de médecine-ball à la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball depuis la position à trois appuis
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball à la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball depuis la poitrine
Pectoraux
Autre
Lancer de médecine-ball à la poitrine avec relâchement en course
Pectoraux
Autre
Extension du dos sur ballon d'exercice
Bas du dos
Balle de gym
Relaxation du dos sur ballon d'exercice
Bas du dos
Haut du dos
Balle de gym
Pull-over à la barre, bras fléchis
Pectoraux
Dos
Banc • Barre
Rowing à la poulie basse avec corde sur banc incliné
Dos
Banc • Machine de musculation
Tirage vertical à la poulie haute, prise large derrière la nuque
Dos
Machine de musculation • Barre de traction
Rowing couché pour deltoïdes postérieurs avec haltères
Épaules
Haut du dos
Banc • Haltère
Rowing penché avec haltères et rotation des paumes
Dos
Biceps
Haltère
Rowing à un bras avec haltère en prise inversée sur banc incliné
Dos
Banc • Haltère
Rowing à deux bras avec haltères en prise inversée sur banc incliné
Dos
Banc • Haltère
Extension du dos sur ballon avec bras tendus
Bas du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon d'exercice avec les mains derrière la tête
Bas du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon d’exercice avec genoux décollés
Bas du dos
Balle de gym
Extension du dos sur ballon avec rotation
Bas du dos
Obliques
Balle de gym