Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Développé debout avec disque
Épaules
Pectoraux
Disque de poids
Extension triceps à un bras à la poulie, debout (prise pronation)
Triceps
Machine de musculation
Extensions lombaires avec disque
Bas du dos
Fessiers
Banc • Disque de poids
Essuie-glaces à demi (jambes fléchies)
Obliques
Poids du corps
Essuie-glaces (jambes tendues)
Obliques
Poids du corps
Extension des mollets à la machine à levier (Donkey Calf Raise)
Jambes inférieures
Machine de musculation
Développé couché avec bandes élastiques
Pectoraux
Banc • Bandes
Pull-over décliné avec barre
Pectoraux
Banc • Barre
Presse unilatérale à la poulie sur banc décliné
Pectoraux
Banc • Bandes
Écarté couché décliné à un bras à la poulie
Pectoraux
Banc • Bandes
Écarté incliné à un bras avec câble sur ballon de gym
Pectoraux
Balle de gym
Développé incliné à un bras à la poulie
Pectoraux
Banc • Bandes
Développé incliné unilatéral à la poulie sur ballon de gym
Pectoraux
Balle de gym • Bandes
Presse unilatérale à la poulie sur ballon de gym
Pectoraux
Balle de gym • Bandes
Développé à la poulie sur ballon d'exercice
Pectoraux
Balle de gym • Bandes
Étirement de la poitrine et de l’avant de l’épaule
Pectoraux
Bandes
Étirement de la poitrine avec ballon d'exercice
Pectoraux
Balle de gym
Écarté décliné avec haltère à un bras
Pectoraux
Banc • Haltère
Écarté incliné avec haltère à un bras
Pectoraux
Banc • Haltère
Écarté unilatéral avec haltère sur ballon de gym incliné
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Développé incliné unilatéral avec haltère sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Pull-over avec haltère allongé sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym
Écarté couché avec haltère à un bras
Pectoraux
Banc • Haltère
Écarté couché unilatéral avec haltère sur ballon de gym
Pectoraux
Haltère • Balle de gym