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ベンチ
102件の種目
ベンチディップ（膝曲げ）
上腕三頭筋
ベンチ
クランチ（ベンチ使用）
腹筋
ベンチ
デクラインシットアップ（腕をまっすぐ伸ばす）
腹筋
ベンチ
ディクライン・シットアップ
腹筋
ベンチ
ハイニー・ステップアップ
大腿
臀筋
ベンチ
ハイパーエクステンション
下背部
ベンチ
インクラインプッシュアップ
胸
ベンチ
ボックスジャンプ
臀筋
大腿
ベンチ
ジャンプ・ステップアップ
有酸素運動
大腿
ベンチ
ラテラルボックスジャンプ
大腿
臀筋
ベンチ
ラテラル・ステップアップ
大腿
臀筋
ベンチ
ラテラルツイストボックスジャンプ
有酸素運動
大腿
ベンチ
フラットベンチ・レッグレイズ（ベンチ上仰向けレッグレイズ）
下腹部
ベンチ
シングルレッグ・ステップアップ
大腿
臀筋
ベンチ
ステップアップ
大腿
臀筋
ベンチ
トライセプスディップ（ベンチ・レッグ）
上腕三頭筋
ベンチ
トライセプスディップ（ベンチ間）
上腕三頭筋
ベンチ
45度バックエクステンション（腕を胸の前で組む）
下背部
臀筋
ベンチ
インクラインツイストシットアップ
腹斜筋
上腹部
ベンチ
スリーベンチディップ
上腕三頭筋
ベンチ
ハイパーエクステンション
下背部
ベンチ
ディクライン・シットアップ
腹筋
ベンチ
シングルレッグ・ヒップスラスト
臀筋
ベンチ
ベンチディップ（膝曲げ）
上腕三頭筋
ベンチ