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274 exercícios encontrados
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores dos Ombros
Ombros
Peito
Peso corporal
Rolamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores dos Ombros
Peito
Ombros
Outros
Rolamento Sentado Unilateral para Flexores, Depressores e Retratores dos Ombros
Peito
Ombros
Outros
Supino no Chão com Barra Unilateral
Peito
Tríceps
Barra
Flexão Suspensa
Peito
Tríceps
Peso corporal • Barra de puxada
Crucifixo Baixo com Faixa Elástica
Peito
Elásticos
Supino inclinado em pé com faixa elástica
Peito
Ombros
Elásticos
Supino Suspenso no TRX
Peito
TRX
Crucifixo no TRX
Peito
TRX
Crucifixo Unilateral no Cabo com Bola de Exercícios
Peito
Bola de exercício • Máquina de força
Postura do Cachorro Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)
Costas
Ombros
Peso corporal
Crucifixo Inclinado no Cabo (com bola de estabilidade)
Peito
Bola de exercício • Máquina de força
Flexão Declinada (com bola de estabilidade)
Peito
Upper_Chest
Bola de exercício • Peso corporal
Flexão com Elevação de Uma Perna
Peito
Tríceps
Peso corporal
Crucifixo Unilateral Inclinado no Cabo
Peito
Máquina de força
Flexão Gafanhoto
Peito
Tríceps
Peso corporal
Flexão com Chute de Perna Interna
Peito
Tríceps
Peso corporal
Flexão com Avanço de Aranha
Peito
Tríceps
Peso corporal
Crucifixo Alto com Faixa Elástica
Peito
Elásticos
Crucifixo Médio com Faixa Elástica
Peito
Elásticos
Paralela no TRX com Autoassistência para Peito
Peito
Tríceps
TRX
Flexão Inclinada Suspensa no TRX
Peito
Ombros
TRX
Supino com Um Braço no TRX
Peito
TRX
Flexão Suspensa com Uma Mão e Elevação de Perna
Peito
Tríceps
Peso corporal • TRX