پریمیوم
برنامه ی تمرینی بسیار حرفه ای برای چربی سوزی
این برنامه بصورت کاملا تخصصی و حرفه ای برای چربی سوزی طراحی شده است، با انجام صحیح تمرینات این برنامه میتوانید در عرض ۸ هفته مقدار زیادی از چربی های خود را نابود کنید.
متوسط
چربیسوزی
4 روز در هفته
باشگاهی
برای همه
۸ هفته
برنامه تمرین
1
| ست | تکرار | وزنه |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
نکات:
هفته های1-2-7-8 به مدت 20 دقیقه, و هفته های 3-4-5-6 به مدت 30 دقیقه
2
3
4
5
6
7
8
9
| ست | تکرار | وزنه |
|---|---|---|
| 1 | 30 | - |
نکات:
هفته های1-2-7-8 به مدت 20 دقیقه, و هفته های 3-4-5-6 به مدت 30 دقیقه
محتوای پریمیوم
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
برنامه تمرین • راهنمای مربی • سوالات متداول