برنامههای تمرینی
برنامه مناسب هدف خودت رو پیدا کن
متوسط
۲۱ برنامه
پریمیوم
برنامه کات بانوان سطح متوسط (اسپلیت بالاتنه/پایینتنه)
۴ روز در هفته
متوسط
چربیسوزی
۰۱٬۱۵۹متوسط
پریمیوم
برنامه حرفه ای برای حجم و ماهیچه سازی
۵ روز در هفته
متوسط
حجم و عضلهسازی
۰۹۹۸متوسط
پریمیوم
برنامه ی تمرینی بسیار حرفه ای برای چربی سوزی
۴ روز در هفته
متوسط
چربیسوزی
۰۹۸۸متوسط
رایگان
١٠ هفته تمرینات بالا/پایین تنه برای خانمها
۴ روز در هفته
متوسط
حجم و عضلهسازی
۰۱٬۰۸۷متوسط
