Premium
Zaawansowana Rzeźba Mięśni
Intensywny, 6‑tygodniowy plan treningowy na siłownię, który pomoże Ci odsłonić definicję mięśni i zbudować suchą, wyrzeźbioną sylwetkę.
Zaawansowany
Fitness
6 dni/tydzień
Siłownia
Dla wszystkich
6 tygodni
Plan treningowy
Klatka piersiowa i ramiona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
| Seria | Powtórzenia | Ciężar |
|---|---|---|
| 1 | 10 | - |
| 2 | 10 | - |
| 3 | 10 | - |
Uwagi:
To ćwiczenie wykonuj w superserii z następnym
10
11
12
Plecy i barki
Treść Premium
Treść Premium
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Plan treningowy • Poradnik trenera • Najczęściej zadawane pytania