Plany treningowe
Odkryj plany treningowe zaprojektowane dla Twoich celów
Zaawansowany
Znaleziono 2 plany
Mocne Fundamenty: Twój 4‑Dniowy Plan Budowy Mięśni dla Początkujących
Ten plan pomoże Ci zbudować beztłuszczową masę mięśniową całego ciała, jednocześnie ucząc solidnych podstaw treningu siłowego. Przemyślany 4‑dniowy split, prosty sprzęt i progresja przyjazna początkującym sprawią, że z tygodnia na tydzień zyskasz siłę, pewność siebie i regularność.
Zaawansowany
Budowanie mięśni
4 dni/tydzień
1670
Program Siły i Rzeźby Całego Ciała
Zrównoważony, kilkudniowy plan treningu siłowego, który wspiera budowę mięśni, poprawia definicję sylwetki i zwiększa ogólną sprawność sportową.
Zaawansowany
Budowanie mięśni
4 dni/tydzień
1710