الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
الهدف
متقدم
المكان
الوصول
مسح الكل
متقدم
16 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مجاني
الخطة الرئيسية للتقطيع والحجم
7 أيام/أسبوع
متقدم
تحويل الجسم
0
590
متقدم
مجاني
10 أسابيع لكتلة عضلية ضخمة
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
653
متقدم
مميز
برنامج الضخامة المتقدم 6 أيام تدريب
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
669
متقدم
مميز
جسم باتمان: برنامج البطل الخارق 14 أسبوع
5 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
656
متقدم
مميز
خطة التحول إلى كتلة جمالية
5 أيام/أسبوع
متقدم
تحويل الجسم
0
360
متقدم
مجاني
تضخيم عضلات البطن المتقدم خطة 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
391
متقدم
مميز
برنامج التضخيم المتقدم
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
386
متقدم
مميز
مخطط العضلات المتناسقة
5 أيام/أسبوع
متقدم
تحويل الجسم
0
571
متقدم
مميز
مرحلة التقطيع المتقدم وبروز العضلات
6 أيام/أسبوع
متقدم
اللياقة العامة
0
363
متقدم
مميز
برنامج تضخيم متقدم 4 أيام (علوي / سفلي)
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
451
متقدم
مميز
برنامج بناء عضلات الساق النهائي
2 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
364
متقدم
مميز
تحدي التنشيف 10 أسابيع: حرق دهون بأقصى قوة
6 أيام/أسبوع
متقدم
حرق الدهون
0
377
متقدم
مجاني
No Filter Advanced Muscle Builder
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
345
متقدم
مجاني
برنامج الضخامة المكثف 10 أسابيع
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
358
متقدم
مجاني
أساس قوي: خطة مبتدئين لبناء العضلات خلال 4 أيام
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
844
متقدم
مجاني
برنامج القوة الشاملة ونحت الجسم
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
853
متقدم
