Bibliothèque d'exercices
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2 286 exercices trouvés
Curl marteau incliné avec haltères en position ventrale
Biceps
Banc • Haltère
Curl araignée inversé avec haltères
Biceps
Banc • Haltère
Curl biceps assis à un bras avec haltère sur ballon d’exercice, jambe levée
Biceps
Haltère • Balle de gym
Curl haltère à un bras debout, bras appuyé sur banc incliné
Biceps
Banc • Haltère
Curl de concentration assis à prise serrée avec barre EZ
Biceps
Banc • Barre EZ
Pas arrière avec extension des bras au-dessus de la tête
Épaules
Abdos
Poids du corps
Exercice de poussée et traction au poids du corps pour les pectoraux
Pectoraux
Poids du corps
Fente sur le plan sagittal avec poussée du médecine-ball au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Autre
Fente latérale avec haltères au-dessus de la tête
Cuisses
Épaules
Haltère
Squat sur une jambe avec ballon de stabilité
Cuisses
Balle de gym
Fente avec haltères sur le plan transversal
Cuisses
Fessiers
Haltère
Squat avec medicine ball et rotation inversée (Reverse Wood Chop)
Obliques
Cuisses
Autre
Sauts en avant
Cuisses
Jambes inférieures
Poids du corps
Pompe serrée sur ballon médicinal
Triceps
Pectoraux
Balle de gym
Toucher de pied sur une jambe
Fessiers
Cuisses
Poids du corps
Flexion Transversale sur une Jambe
Cuisses
Fessiers
Poids du corps
Coup de hache sur une jambe avec médecine ball
Obliques
Abdos supérieurs
Autre
Squat sur Bosu Ball
Cuisses
Autre
Étirement assisté des obliques et du grand dorsal sur ballon de stabilité
Obliques
Haut du dos
Balle de gym • Poids du corps
Extension des triceps à la barre, prise serrée, assis, derrière la nuque
Triceps
Banc • Barre
Extension des triceps à la barre allongé derrière la tête
Triceps
Banc • Barre
Barre Skullcrusher en prise inversée
Triceps
Banc • Barre
Extension triceps à un bras à la poulie
Triceps
Machine de musculation
Extension des triceps à la corde sur banc incliné à la poulie
Triceps
Banc • Bandes