پریمیوم
برنامه 6 روزه تمرین و راهنمایی ماهیچهها به سمت حجم و عضله سازی
با اجرای این برنامه تمرینی 6 روزه در هفته ماهیچههایتان را به سمت حجم چشم گیری هدایت کنید. این برنامه بصورت اختصاصی برای افزایش حجم ماهیچه های شما طراحی شده است.
پیشرفته
حجم و عضلهسازی
6 روز در هفته
باشگاهی
برای آقایان
8 هفته
برنامه تمرین
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
محتوای پریمیوم
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
برنامه تمرین • راهنمای مربی • سوالات متداول