برنامههای تمرینی
برنامه مناسب هدف خودت رو پیدا کن
پیشرفته
۱۶ برنامه
رایگان
طرح اصلی کاهش چربی و افزایش حجم
7 روز در هفته
پیشرفته
تغییر فرم بدن
0248پیشرفته
رایگان
10 هفته تمرین شدید تا حجم فوق العاده
4 روز در هفته
پیشرفته
حجم و عضلهسازی
0279پیشرفته
پریمیوم
برنامه 6 روزه تمرین و راهنمایی ماهیچهها به سمت حجم و عضله سازی
6 روز در هفته
پیشرفته
حجم و عضلهسازی
0267پیشرفته
پریمیوم
برنامه تمرینی بت من! ۱۴ هفته تا تبدیل شدن به یک ابرقهرمان
5 روز در هفته
پیشرفته
حجم و عضلهسازی
0288پیشرفته
پریمیوم
برنامه تغییر شکل عضلات زیبا
5 روز در هفته
پیشرفته
تغییر فرم بدن
0145پیشرفته
