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上腕三頭筋
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ケーブルニーリング・トライセプスエクステンション
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レバートライセプスディップ（プレートロード）
上腕三頭筋
筋トレマシン • プレート
EZバーベル・デクライン・トライセプスエクステンション
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ダンベル・シーテッド・トライセプスエクステンション
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ベンチ • ダンベル
ダンベル・シーテッド・トライセプスエクステンション
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ベンチ • ダンベル
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション（ロープアタッチメント）
上腕三頭筋
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ケーブル・トライセプス・プッシュダウン（Vバー）
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ダンベル・ライイング・トライセプスエクステンション
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ベンチ • ダンベル
ボクシング・右クロス
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自重
ダンベルワンアームキックバック
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