Premium
Podstawowy Shred: Faza 1
Rozpocznij przemianę sylwetki 2‑tygodniowym splitem w stylu Cutlera – prosty start i solidne fundamenty pod dalszy progres.
Początkujący
Budowanie mięśni
5 dni/tydzień
Siłownia
Dla wszystkich
2 tygodnie
Plan treningowy
هفته ١-سنگین
1
2
3
4
5
| Seria | Powtórzenia | Ciężar |
|---|---|---|
| 1 | 20 | - |
| 2 | 20 | - |
| 3 | 20 | - |
| 4 | 20 | - |
Klatka piersiowa i brzuch
Treść Premium
Plecy i łydki
Treść Premium
Barki i kaptury
Treść Premium
Ramiona i brzuch
Treść Premium
هفته ٢-در حد متوسط
Klatka piersiowa i brzuch
Treść Premium
Barki i kaptury
Treść Premium
Ramiona i brzuch
Treść Premium
Treść Premium
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Plan treningowy • Poradnik trenera • Najczęściej zadawane pytania