Premium
Yağ Avcısı: 8 Haftalık Shred Programı
Yoğun süpersetler ve akıllı beslenmeyle 8 haftada inatçı yağları yak, vücudunu daha fit ve sıkı hale getir.
Orta Seviye
Yağ Yakma
Haftada 5 gün
Spor Salonu
Herkes İçin
8 Hafta
Antrenman Planı
1
2
| Set | Tekrar | Ağırlık |
|---|---|---|
| 1 | 8 | - |
| 2 | 8 | - |
| 3 | 8 | - |
| 4 | 8 | - |
Notlar:
Önceki hareketle süperset olarak yapılmalı
3
4
5
| Set | Tekrar | Ağırlık |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 12 | - |
| 3 | 12 | - |
Notlar:
Önceki hareketle süperset olarak yapılmalı
6
7
| Set | Tekrar | Ağırlık |
|---|---|---|
| 1 | 12 | - |
| 2 | 10 | - |
Notlar:
Önceki hareketle süperset olarak yapılmalı
Premium İçerik
Premium İçerik
Upgrade to Premium to unlock the full workout plan, coach guide, and FAQ
Antrenman Planı • Antrenör Rehberi • Sıkça Sorulan Sorular