الانتقال إلى المحتوى الرئيسي
التمارين
برامج التدريب
المقالات
الأدوات
الأسعار
حمّل التطبيق
تسجيل الدخول
برامج التدريب
اكتشف برامج تدريبية مصممة لتحقيق أهدافك
الهدف
المستوى
المكان
الوصول
71 برنامجاً
ترتيب حسب:
الأحدث
الأكثر شيوعاً
الأكثر مشاهدة
العربية
مميز
تحدي التنشيف 10 أسابيع: حرق دهون بأقصى قوة
6 أيام/أسبوع
متقدم
حرق الدهون
0
497
متقدم
مميز
التقطيع الأساسي: المرحلة 1
5 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
475
مبتدئ
مجاني
تحدي خسارة الدهون للمبتدئين 21 يوم
7 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
477
مبتدئ
مميز
تمرين 6 أيام: شدّ وحرق الدهون
6 أيام/أسبوع
متوسط
حرق الدهون
0
477
متوسط
مميز
برنامج نحت عضلات البطن 8 باك
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
486
مبتدئ
مجاني
قوة الكور خلال 6 أسابيع
2 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
458
مبتدئ
مجاني
بطن حديدية في 10 دقائق
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
487
مبتدئ
مميز
تضخيم الأرجل بالدامبل: 6 حركات فعّالة
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
402
مبتدئ
مجاني
بناء العضلات في البيت برنامج 4 أيام
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
614
متوسط
مميز
برنامج بناء العضلات في البيت بالبار والدمبل 6 أسابيع
3 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
491
متوسط
مجاني
تحدي الضخامة خلال 28 يوم
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
492
متوسط
مجاني
تحدي 15 أسبوع لتشكيل الجسم بالوزن الذاتي للنساء
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
465
مبتدئ
مجاني
لياقة السلالم: برنامج منزلي لمدة 6 أسابيع
1 أيام/أسبوع
مبتدئ
اللياقة العامة
0
501
مبتدئ
مجاني
حرق الكارديو والكور في 40 دقيقة
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
حرق الدهون
0
487
مبتدئ
مجاني
بناء الجسم على شكل X: خطة تضخيم 10 أسابيع
4 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
525
متوسط
مجاني
برنامج الضخامة المكثف 10 أسابيع
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
475
متقدم
مميز
برنامج التضخيم السريع للعضلات
3 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
480
متوسط
مجاني
No Filter Advanced Muscle Builder
6 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
464
متقدم
مجاني
برنامج المبتدئ لبناء العضلات 3 أيام
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
بناء العضلات
0
514
مبتدئ
مجاني
انطلاقتك الأولى في الجيم
3 أيام/أسبوع
مبتدئ
تحويل الجسم
0
468
مبتدئ
مجاني
صياغة الجسم الكامل: برنامج بناء العضلات لمدة 12 أسبوعاً للمتوسطين
3 أيام/أسبوع
متوسط
بناء العضلات
0
1,299
متوسط
مجاني
أساس قوي: خطة مبتدئين لبناء العضلات خلال 4 أيام
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
1,168
متقدم
مجاني
برنامج القوة الشاملة ونحت الجسم
4 أيام/أسبوع
متقدم
بناء العضلات
0
1,064
متقدم
عرض 49 إلى 71 من 71 برنامج
السابق
1
2
3
التالي
