برنامههای تمرینی
برنامه مناسب هدف خودت رو پیدا کن
۷۱ برنامه
پریمیوم
١٠ هفته تا تفکیک : با این برنامه چربی سوزی را به حداکثر برسانید
6 روز در هفته
پیشرفته
چربیسوزی
0138پیشرفته
پریمیوم
تمرین پایهای: فاز ۱
5 روز در هفته
مبتدی
حجم و عضلهسازی
0114مبتدی
رایگان
برنامه تفکیکی ٢١ روزه برای مبتدیان
7 روز در هفته
مبتدی
چربیسوزی
082مبتدی
پریمیوم
٦ روز تمرین در هفته برای تفکیک ماهیچهها
6 روز در هفته
متوسط
چربیسوزی
0144متوسط
پریمیوم
برنامه تمرینی ساخت ٨ پک : چگونه شکم ٨ تیکه بسازیم
3 روز در هفته
مبتدی
تغییر فرم بدن
0108مبتدی
