برنامه‌های تمرینی
برنامه مناسب هدف خودت رو پیدا کن
۷۱ برنامه
پریمیوم
١٠ هفته تا تفکیک : با این برنامه چربی سوزی را به حداکثر برسانید
۶ روز در هفته
پیشرفته
چربی‌سوزی
۰۱٬۰۰۴پیشرفته
پریمیوم
تمرین پایه‌ای: فاز ۱
۵ روز در هفته
مبتدی
حجم و عضله‌سازی
۰۹۷۵مبتدی
رایگان
برنامه تفکیکی ٢١ روزه برای مبتدیان
۷ روز در هفته
مبتدی
چربی‌سوزی
۰۱٬۱۰۲مبتدی
پریمیوم
٦ روز تمرین در هفته برای تفکیک ماهیچه‌ها
۶ روز در هفته
متوسط
چربی‌سوزی
۰۹۲۷متوسط
